করোনা ভাইরাস রুখতে কী কী খাওয়া উচিত আর কী নয় তা নিয়ে শুরু হয়েছে উদ্ধেগ

করোনা ভাইরাস রুখতে কী কী খাওয়া উচিত আর কী নয় তা নিয়ে শুরু হয়েছে উদ্ধেগ।

জেনে নিন রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে কী কী খাবেন।

  • পর্যাপ্ত পরিমান পানি পান করুন।
  • সবুজ শাক সবজিতে রয়েছে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা। এর মধ্যে যেগুলিতে ভিটামিন এ, ভিটামিন সি, ভিটামিন ই, মিনারেল ও ফাইবার রয়েছে সেই সকল শাক-সবজি খাওয়া উপকারি।
  • টক জাতীয় ফল যেমন লেবু, কমলা এই সব বেশি করে খান। এতে আছে ভিটামিন সি যা সর্দি, কাশি, জ্বরের ক্ষেত্রে খুবই উপকারী।
  • রসুনে আছে অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট যা ঠাণ্ডা লাগা ও ইনফেকশন দূর করতে খুবই উপকারী।
  • নিয়মিত টক দই খান কারণ, টক দই রোগের সঙ্গে লড়াই করার অন্যতম হাতিয়ার।
  • অ্যান্টি-ব্যাকটেরিয়াল ও অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট সমৄদ্ধ মধুর উপকারিতা বলে শেষ করা যাবে না। প্রতিদিন এক চা চামচ মধু খাওয়ার অভ্যাস করুন।